s Zwischendurch mal "runterfahren": Anti-Stress für den Alltag

Zwischendurch mal “runterfahren”: Anti-Stress für den Alltag

Anti-Stress für den Alltag
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Stress tut niemandem gut, vor allem wenn er dauerhaft anhält. Wir weisen auf viele verschiedene Veranstaltungen hin, die dem Stressabbau dienen und Menschen dazu anleiten, sich selbst “runterzufahren”. Dazu gehören zu Beispiel Reiki und das After-Work-Relaxing in verschiedenen Städten. Die hier gelernten Anwendungen lassen sich in den Alltag integrieren, sodass sie nach Ende des Kurses nicht verloren gehen, sondern das Leben nachhaltig positiv beeinflussen. Im Folgenden möchten wir ergänzende Möglichkeiten aufzählen, die dabei helfen, Abstand vom stressigen Alltag zu nehmen.

Entspannung – oder lieber Fun und Action?

Viele Menschen entspannen vor allem dann, wenn sie maximal zur Ruhe kommen. Andere wiederum benötigen Fun und Action, um das anstrengende Arbeitsleben hinter sich zu lassen und die Seele wieder in Waage zu bringen. Experten für Mediation und Entspannung können dabei helfen, in einen relaxten Zustand zu gelangen – aber wie sieht es für die andere Seite aus? Hier muss sich der Interessierte die Angebote selbst suchen und sich zum Beispiel beim Gleitschirmfliegen oder Bungee-Jumping anmelden. Allerdings muss es nicht immer die ganz große Sause sein, auch daheim, in den eigenen vier Wänden, lässt sich mit wenig Aufwand so einiges bewirken.

Altgediente Hausmittel gegen Unruhe und Stress

Schon allein das altgediente warme Bad mit ruhiger musikalischer Untermalung hat bereits viel Potenzial, einen gestressten Menschen zur Ruhe zu bringen. Auch ein Tee mit Lavendel, Baldrian und Melisse wirkt sich angenehm beruhigend aus und hilft dabei, sanft in den Schlaf zu gleiten. Alte Hausmittel verlieren nun einmal nicht ihre Wirkung, nur weil sie “alt” sind – ganz im Gegenteil: Sie bleiben für alle Zeiten gültig. Genauso können Sie daheim natürlich die progressive Muskelentspannung nach Anleitung anwenden oder Yoga-Übungen durchführen, damit Seele und Körper wieder zueinanderfinden. Wer jedoch als Einsteiger vorher einen Kurs besucht, statt sich ausschließlich bei Youtube oder aus Büchern zu informieren, hat bei diesen Anwendungen meistens bessere Karten. Mit einem persönlichen Betreuer, der sämtliche Fragen beantwortet, klappt es normalerweise lückenloser und entfaltet von Beginn an eine intensivere Wirkung.

Und die Action-Freunde, was können die tun?

Action ins eigene Wohnzimmer zu bringen, das geht zum Beispiel mit Power-Sportarten wie Zumba und Trampolinhüpfen (insofern die Decke hoch genug ist). Auch mit dem Handy lässt sich der Adrenalinspiegel problemlos in die Höhe treiben, zum Beispiel besteht durch den Bonus ohne Einzahlung ein niedrigschwelliger digitaler Zugang zu Online-Casinos, die ziemlich gut darin sind, durch maximale Spannung Menschen vom stressigen Alltag abzulenken. Das Portal von Vegasslotsonline hat zahlreiche Anbieter auf diesem Gebiet übersichtlich zusammengestellt und informiert auch über die jeweiligen Rabattsysteme. So findet jeder der möchte, “seine” Spielstätte unter den EU-lizenzierten seriösen Plattformen. Natürlich lassen sich auch andere Smartphone-Games dazu nutzen, Spannung ins Leben zu bringen und die tagtäglichen Grübeleien effektiv auszuknipsen. Schach und Dame gibt es zum Beispiel auch im Netz, ebenso wie Monopoly und verschiedene Quiz- und Puzzlespiele.

Ein gutes Buch kann beide Seiten bedienen

Lesen

Lesen

Wie wäre es mal wieder ein richtig gutes Buch zu lesen? Bücher tragen je nach Inhalt zum Relaxing bei, können aber auch in abenteuerliche Welten versetzen und die Fantasie zum Blühen bringen. Fun und Action sind zwischen Hunderten von Seiten genauso versteckt wie Romantik, Philosophie und Behaglichkeit. Die Auswahl an Büchern ist enorm groß, hier findet – genauso wie bei den Online-Casinos – jeder etwas nach seinem Geschmack. Auf desired.de gibt es einen Test, der zu einer individuellen Buchempfehlung führt: Genau das Richtige für Unentschlossene, die sich derzeit noch nicht entscheiden können. Ein örtlicher Büchereiausweis stellt den kostengünstigen Zugang zu einer wahren Bücherflut sicher, nicht nur analog, sondern auch virtuell. Das ermöglicht es Ihnen, Ihre Wunschbücher aufs Tablet oder Handy zu laden und sich so auf digitalem Weg an den Zeilen zu ergötzen.

Lachen bis zum Umfallen: Heilender Humor

Tatsächlich gibt es auf dem Markt bereits so etwas wie Lachseminare, auch Lachyoga genannt. Nicht jeder Mensch kann hemmungslos lachen, manchem ist der Humor im Laufe des Lebens sogar ganz vergangen. Dabei tut Lachen enorm gut, es dient dazu, Stress abzuschütteln und die Herzensstimmung auf ein neues Level zu heben. Vielleicht möchten Sie gern mal einen Lachyoga-Kurs besuchen und das Lachen wieder neu in Ihr Leben integrieren. Als weitere Therapie hilft es, Komödien zu schauen, lustige Bücher zu lesen und sich mit Kindern oder Tieren zu beschäftigen. Ihre lebenslustige Art färbt nach einiger Zeit ab und bewegt das Stimmungsrad in eine andere, wohltuende Richtung.

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